Ako jazdiť na bicykli od Sira Chrisa Hoya recenzia knihy

Obsah:

Ako jazdiť na bicykli od Sira Chrisa Hoya recenzia knihy
Ako jazdiť na bicykli od Sira Chrisa Hoya recenzia knihy

Video: Ako jazdiť na bicykli od Sira Chrisa Hoya recenzia knihy

Video: Ako jazdiť na bicykli od Sira Chrisa Hoya recenzia knihy
Video: How to ride with Sir Chris Hoy - Hoy Kids Bike Range 2019 2024, Marec
Anonim
Obrázok
Obrázok

Dostupný, no informáciami nabitý manuál od pôvodného zlatého chlapca British Cycling, ktorý si zaslúži byť na zozname každého začínajúceho cyklistu

Sir Chris Hoy, ktorý absorboval odborné znalosti ľudí okolo seba ako špongia, bol srdcom transformácie konkurencieschopnosti národa v rámci British Cycling. Nie je taký, ktorý by sa zaplietol do akýchkoľvek nezmyslov, je známy tým, že má solídne znalosti o vede a mechanike cyklistiky, spolu s absolútne uzemnenou mentalitou

Je to párovanie, ktoré ho z času na čas pomohlo dostať do radu pred jeho súpermi.

V kombinácii s jedenástimi zlatými majstrovstvami sveta a šiestimi zlatými olympijskými hrami sú tieto aspekty tiež vynikajúcim osvedčením pre učiteľa cyklistiky.

Kúpiť How to Ride a Bike od Chrisa Hoya z Amazonu tu

Hoyova nová kniha, ktorú napísal s pomocou Chrisa Sidwellsa, prevedie čitateľov od kúpy prvého bicykla až po súťaž elitnej úrovne.

Na viac ako 200 stranách má byť komplexným základom aj súpravou nástrojov, do ktorej sa môžu jazdci ponoriť podľa potreby.

Rozdelené na tri sekcie týkajúce sa technickej, fyzickej a mentálnej, výsledky pre jazdca sú ďalej rozdelené do piatich kategórií, ktoré zahŕňajú maximálny a submaximálny šprint, krátke úsilie, prahové a vytrvalostné úsilie.

Vďaka informáciám o všetkom od stravy až po zvládanie bolesti a rôznych teóriách o tom, ako ju naše telá zvládajú, je každej téme venovaná značná hĺbka.

V celom texte preniká Hoyov vlastný hlas a odborné znalosti. Tu je napríklad skúsenosť s jej vytvorením: „Pri písaní tejto knihy som znovu prežil časti svojej cyklistickej kariéry tým, že som musel premýšľať o tom, čo som robil v rôznych situáciách a ako som trénoval a premýšľal o cyklistike.

'Je zaujímavé obzrieť sa späť, ako dokážem niektoré veci, ktoré som vtedy robil, využiť v každodennom živote, aj keď je to jednoduché, ako keď sa márne snažím pokojne a logicky reagovať, keď pri práci na autosave zlyhalo túto knihu!'

Získali sme prehľad o tom, ako Hoy prebudoval celý svoj prístup k tréningu po katastrofálnej sezóne na začiatku svojej kariéry. Vidíme, ako sa naučil ovládať svoje nervy a získavame prehľad o tom, ako sa stravuje a ako sa zotavuje.

Napriek tomu toto nie je biografia a nie je tu čas na rozpomínanie. Každý príklad sa používa na ilustráciu určitého bodu. Táto črta je najjasnejšia v časti o duševnej odolnosti, kde Hoy poskytuje pohľad na to, ako si vybudoval svoj vlastný nepriestrelný prístup k pretekaniu a vyrovnávaniu sa s tlakom vystupovania na svetovej scéne.

Podobne sú starostlivo vysvetlené časti o rôznych tréningových režimoch, zatiaľ čo podrobnosti konkrétnych cvičení sú načrtnuté v prehľadných diagramoch.

K dispozícii je tiež možnosť naskenovať QR kód, aby ste získali prístup k ďalším videám online, ktoré sú užitočné pre podrobnosti, ako napríklad vykonávanie určitých strečingov alebo cvičení, ktoré by bolo ťažké komunikovať iba pomocou statických obrázkov.

Keď sa dostaneme k maticám a skrutkám tém, je objasnená užitočnosť každej z nich. Vymenovať tu každého by zabralo príliš veľa miesta, ale s časťami o úlohe hormónov, svalov a obehového systému dáva kniha solídny základ vo vede za fitness a tréningom.

Súvisiace s teóriou je tiež dosť na to, aby čitateľ mohol mať dôveru v prácu, ktorú vykonávajú. S dôrazom na miešanie tréningu namiesto používania striktnej periodizácie je všetko aktuálne.

V žiadnej z ponúkaných rád však nie je ani náznak módnosti.

Okrem toho, čo vychádza od samotného Hoya, väčšina myšlienok pochádza priamo od ľudí spojených s britskou cyklistikou, napríklad známy športový psychiater Steve Peters, alebo prostredníctvom iných uznávaných osobností, ako je nemecký športový vedec Sebastian Weber.

Použiteľné ako kompletný program, existujú tréningové plány, ktoré môžete dodržiavať pri konkrétnych cieľoch, ak je to vaša vec. A množstvo relácií zameraných na päť rôznych úrovní úsilia opísaných vyššie.

Napriek tomu si myslím, že kniha je najužitočnejšia len z hľadiska množstva informácií, ktoré obsahuje. Tak či onak, neviem si predstaviť inú príručku, ktorá by sa približovala z hľadiska čitateľnosti alebo odbornosti.

Je tu tiež skutočnosť, že to podporuje Hoy, muž, ktorý je známy svojou pozornosťou k detailom, hoci pravdepodobne pomáha aj to, že má spoluscenáristu, ktorý je tiež oddaným cyklistom v podobe Chrisa Sidwellsa.

Napriek svojej veľkosti sa v knihe ľahko naviguje a zároveň sa príjemne číta.

Keby som bol nútený sa do toho pustiť, povedal by som, že hoci sú veľmi jasné, niektoré ilustrácie a fotky by mohli vyzerať o niečo lepšie.

Po fyzickej stránke je kniha v pevnej väzbe pekným predmetom a niečo, čo seriózni cyklisti ocenia, keď ju budú mať po ruke.

Kúpiť How to Ride a Bike od Chrisa Hoya z Amazonu tu

O taktike potrebnej na to, aby ste čo najlepšie využili svoj výkon, nie je veľa. Veľa informácií by sa dalo zhromaždiť aj po častiach z internetu alebo časopisov, ale mať všetko dôsledne prezentované a premyslené má skutočnú hodnotu.

Dostupný pre začiatočníkov alebo zanietených juniorov, je tam dostatočná hĺbka, že všetci okrem tých najtrénovanejších pretekárov nájdu veľa nového.

Je to kniha, ktorá si zaslúži byť referenčným textom na čitateľskom zozname každého začínajúceho cyklistu.

Cyklista nedávno zastihol Sira Chrisa, takže čoskoro hľadajte online rozhovor

Odporúča: