Pri správnom používaní je to fantastická regeneračná pomôcka, ktorá vám môže pomôcť natiahnuť váš tréning ďalej
MyoMaster MyoPro je jednou z rastúceho počtu masážnych pištolí, ktoré sľubujú samoaplikovanú pomôcku pri regenerácii o niečo cielenejšiu ako penový valec a tvrdia, že ponúkajú niektoré z výhod profesionálnej športovej masáže bez cenovky.
Masážne pištole (ktoré budeme označovať ako vibračné masážne prístroje, aby sme sa vyhli zmätkom NRA…) sa líšia vo forme od mierne upravených elektrických vŕtačiek až po dokonalejšie ergonomické riešenia, ako je Theragun a toto MyoPro.
Cieľ je rovnaký, ale používajú myofasciálne uvoľnenie na zlepšenie prietoku krvi a uvoľnenie stiahnutých svalov, aby sa liečili bolesti a mierne zranenia.
Ako vám povie každý, kto sa venuje profesionálnej cyklistike, nedostatok pravidelnej kvalitnej masáže je jedným z veľkých rozdielov medzi výkonmi jazdcov WorldTour a špičkových amatérov.
Je to v podstate rovnaký koncept ako penové valčeky, ktoré športovci používajú na masáž boľavých a zranených svalov. Hlavný rozdiel je v tom, že vibračný masér ponúka cielenejšie ošetrenie a tiež používa niečo, čo sa nazýva „perkusívna terapia“.
Perkusívna terapia
Perkusná terapia má niekoľko výhod, ale jednou z nich je, že vibračný masážny prístroj môže znížiť bolesť tým, že namiesto dlhodobej masáže valčekom použije perkusné údery.
Mnohé štúdie pripojili koncepciu zníženia bolesti čiastočne k „teórii brány bolesti“, nazývanej aj teória kontroly brány. V princípe to znamená, že keďže vibračná terapia pôsobí na mnoho nervov naraz v rýchlom slede, blokuje niektoré bolestivejšie pocity, ktoré môže masáž vyvolať.
Samozrejme, sú takí, ktorí spochybňujú používanie masážnych pištolí, a fyzioterapeuti, ktorí zdesene cúvnu pri zmienke o použití vysokovýkonnej vŕtačky na svalové tkanivo, pričom kritika je vždy vedená predstavou, že niektorí používatelia budú používajte pištoľ príliš intenzívne a príliš dlho. Zdá sa však, že konsenzus – a štúdie – sú v prospech masážnych pištolí ako pomôcky na zotavenie.
Vzájomne hodnotené štúdie, ako je táto, výrazne podporujú používanie perkusnej terapie a niektoré cyklistické tímy túto technológiu prevzali. Napríklad UCI Continental Team Wiggins Le Col má MyoMaster ako oficiálneho partnera na obnovu a jazdci tvrdia, že masér bol po ruke na mnohých pretekoch UCI.
Kúpte si masážnu pištoľ MyoMaster teraz
Takže ma zaujímalo, či by MyoMaster pomohol aj priemernejšiemu jazdcovi, ako som ja, zlepšiť regeneráciu.
Recovery
Vyskúšal som množstvo masážnych pomôcok na zotavenie, počnúc valčekom. Spôsobom, ktorý sa nelíši od mnohých mojich jazdeckých priateľov, som bicykloval natoľko, že pri bicyklovaní mávam bolesti svalov len zriedka, ale beh alebo iný krížový tréning často odhalí silné nerovnováhy spôsobené hodinami zhrbenými na bicykli.
Zistil som, že penový valec je skutočne dôležitou súčasťou rehabilitácie mojej IT kapely a príliš napnutých svalov na štvorkolkách a hamstringoch. Avšak perkusívna terapia od ľudí ako MyoMaster bola často skvelým doplnkom k tomu.
Strávil som čas s Pulseroll, Theragun a MyoMaster MyoBlaster a MyoPro.
MyoBlaster, ktorý som prvýkrát videl na London Cycle Show, je základnejší masážny prístroj v štýle vŕtačky s tromi masívnymi masážnymi hlavami a musím byť úprimný, že som nebol fanúšikom tohto štýlu masážneho prístroja na rozdiel od ostatných hlavných možností.
Sila MyoBlasteru sa zdala príliš intenzívna a hlasný zvuk vŕtačky spôsobil, že moja mačka vbehla pod posteľ a nevynorila sa päť hodín.
Preto ma veľmi potešilo uvedenie MyoMaster MyoPro, ktorý má mäkšie masážne hlavice a tichší motor, ako aj nastaviteľnú rýchlosť masáže. Hneď som sa do toho pustil.
Nastaviteľnosť
Voľba masážnych hlavíc ponúkala širokú škálu zamerania svalov. Hlavne som sa držal predvoleného veľkého guľového konca, ktorý je na všeobecné použitie na veľké svalové skupiny, ale zistil som, že ponúka dobré celoplošné ošetrenie pre štvorkolky, hamstringy a IT band.
Zistil som, že hlava v tvare Y, ktorú MyoMaster nazýva koniec vidlice, je skvelá na zacielenie na oblasti okolo spodnej časti hamstringu, za kolenom, kde môže byť ťažké zamerať sa na svalové tkanivo bezprostredne okolo hamstringu bez masírovania samotného hamstringu.
Ostatné hlavy očividne slúžia na špecifickejšie ošetrenie svalovej oblasti, ako aj na jemnejšie zahrievacie ošetrenia a MyoMaster ponúka video a návod, ako používať každú vymeniteľnú hlavu.
Samozrejme, každý so špecifickými potrebami by sa mal poradiť s fyzioterapeutom, ale mne to spolu so strečingom a penovým valcovaním pomohlo znížiť moje DOMS a vo všeobecnosti viedlo k pružnejším a menej namáhaným svalom.
Pre pištoľ existujú tri intenzity otáčok a mal som tendenciu priťahovať sa k pomalším dvom – 1800 ot./min a 2400 ot./min. Najvyššia rýchlosť je 3200 otáčok za minútu, ale zdalo sa mi to príliš agresívne.
Praktickosť
Pokiaľ ide o širšiu praktickosť a použiteľnosť, bol som ohromený tým, aký ľahký bol masér a trojhodinová výdrž batérie sa zdala dostatočná, osvetlená modrým osvetlením za hlavou maséra – nikdy som sa nepriblížil k vyčerpaniu batérie medzi nabitiami.
Preto je skvelý na cestovanie v tréningovom tábore alebo na dovolenke na bicykli. Aj na dlhších cyklistických výletoch som skutočne ocenil prínosy regenerácie boľavých a drevených nôh.
Ergonómia pištole bola o niečo menej vyspelá ako u zbraní Theragun. Theragun používa rukoväť v štýle trojuholníka, vďaka ktorej bolo oveľa jednoduchšie zamerať sa na určité oblasti tela, zatiaľ čo s MyoPro bolo niekedy trochu ťažké manévrovať, aby presne určil oblasti zadnej časti nohy alebo spodnej časti chrbta.
Theragun ponúka aj nastaviteľný uhol hlavy, čo ešte viac napomáha tejto manévrovateľnosti. To však prichádza s váhou a cenovou penalizáciou.
MyoPro rozhodne zapadá do vyššej cenovej kategórie vibračných masážnych prístrojov a poskytuje prvotriedny pocit. Vkladám tiež oveľa väčšiu dôveru v zavedenú spoločnosť s cvičebnými pomôckami, ako je MyoMaster, než niektoré lacnejšie dovážané masérky, ktoré možno nájsť online.
Kúpte si masážnu pištoľ MyoMaster teraz
Určite som našiel výhodu MyoPro, ktorá v porovnaní s nákladmi na pravidelnú športovú masáž prináša nespochybniteľnú hodnotu za peniaze.
Samozrejme, nič sa nevyrovná profesionálnej športovej masáži a fyzioterapii, ale MyoPro mi umožnilo prejsť vážnou bolesťou tam, kde by som za normálnych okolností mohol mať problémy.
Nie je to tréningové zariadenie, ktoré by sa malo zneužiť, ale pri miernom používaní sa MyoPro ukázalo ako fantastická pomôcka pri jazde a regenerácii, ktorá by mohla pomôcť mnohým jazdcom predĺžiť tréning o niečo ďalej.
