Vlaňajšieho víťaza bieleho dresu Tour de France sme dali pod drobnohľad, aby sme videli, čo z neho robí vychádzajúcu hviezdu
Meno: Adam Yates
Prezývka: The Shadow
Vek: 24
Žije: Girona, Španielsko
Typ jazdca: Horolezec
Profesionálne tímy: 2013 CC Etupes; 2014 – Orica-Scott
Palmares: Tour de France: 2 etapové víťazstvá (2015, 2016); Tirreno-Adriatico 2016; olympijské cestné preteky 2016; Paríž-Roubaix 2017, Gent-Wevelgem 2017; Omloop Het Niewsblad 2016, 2017; E3-Harelbeke 2017; Tour of Belgium 2015; Tour de Wallonie 2011, 2013; Paris-Tours 2011; Bodový dres Vuelty a Espana 2008
Tour de France 2016: 4. miesto celkovo a najlepší mladý jazdec; Tour of Turkey 2014, celkový víťaz; Clasica de San Sebastián 2015; Tour of Alberta 2015, celkovo 2.; Tour de Yorkshire 2016, celkovo 4.
---
Tento mesiac sa pozrieme na profesionála Adama Yatesa narodeného v Bury, ktorý rozžiaril minuloročnú Tour de France a stal sa vôbec prvým Britom, ktorý vyhral biely dres pre najlepšieho mladého jazdca po celkovom štvrtom mieste.
Stále len 24-ročný muž známy ako 'The Shadow' takmer zopakoval svoj výkon na minulomesačnom Giro d'Italia, keď prehral v boji o biely dres s Bobom Jungelsom o minútu a skončil celkovo deviaty.
Pozornosť sa presunie na brata-dvojča Simona na budúci mesiac na Tour de France, ale teraz sa sústreďme na Adama a na to, čo sa môžeme naučiť od jedného z najjasnejších britských cyklistických talentov…
Nájdite špecialitu
ČO? Yates je známy svojimi lezeckými schopnosťami a má na to dobrý dôvod, ako opakovane ukázal, že dokáže držať krok s najlepšími v odbore. Nebol však vždy horolezcom.
‘Pred rokmi som sa v podstate na nič nešpecializoval, ale (v roku 2016) som na to naozaj trénoval a asi je to vidieť. Lezenie je to, v čom som najlepší,‘priznal.
Jeho práca sa určite vyplatila a pomohol premeniť tím Orica-Scott zo šprintérskeho tímu na všestrannejšieho konkurenta.
AKO? Ak ste zavalitejší jazdec alebo pérovica, ste na polceste k nájdeniu svojej vlastnej špeciality. Či už chcete poriadne zaklincovať techniku pri šprinte, lezení alebo len vytrvalosti, oplatí sa trénovať.
V Yatesovom prípade Brit pracoval špeciálne na svojom pomere výkonu a hmotnosti a pozeral na zhadzovanie hmotnosti, kde to bolo možné. Nemôžeme mať všetci špecializované tímy, ktoré nám pomôžu zdokonaliť naše špeciality, ale nájdeme to, čo vyhovuje vám.
Ak chcete šprintovať rýchlejšie, pracujte na svojom maximálnom výkone. Ak chcete jazdiť rýchlejšie počas dlhšieho obdobia, dolaďte svoj funkčný prah výkonu. Ak chceš byť lepší horolezec, zhoď pár kíl.
Choď do Girony
ČO? Chlapec zo Severozápadu strávil veľa času na kontinente, kde ako mladý jazdec pracoval vo Francúzsku, kým sa so svojimi tímovými kolegami z Orica-Scott presťahoval do Girony.
‚Žije tam veľa profíkov,‘vysvetľuje. „Hlavné je počasie, pretože celý rok je vždy okolo 20 stupňov, takže tréning je psychicky oveľa jednoduchší. Existuje veľa známych stúpaní s dlhými, strmými cestami, ako je Rocacorba. A v pokojnejších dňoch môžete ísť na pláž, ak chcete. Je to skvelé nastavenie.‘
AKO? Presťahovať sa do Girony len za hviezdami je trochu extrém, ale katalánske mesto je plne pripravené na cyklistické prázdniny a dokonca má svoj vlastný cyklistický festival.
Gironský cyklistický festival hostí všetko od nočných pretekov krítov cez dláždené ulice starého mesta až po plnohodnotné gran fondo.
Od 75 € za vstup na gran fondo až do 500 € za Zlatý balíček, ktorý zahŕňa aj športovú masáž, vstup do VIP stanu a dokonca tipy na tréning od niektorých tam žijúcich profíkov.
Hoci možno nie ste profík, určite sa ním môžete aspoň na krátky čas správať. Týždenná akcia sa koná v júni. Ďalšie podrobnosti nájdete na stránke gironagranfondo.com.
Namažte si reťaz
ČO? O Yatesov bicykel sa stará tím mechanikov, ktorí sa budú snažiť zlepšiť výkon motocykla, aby ich jazdec získal výhodu. Jedným z príkladov je, ako mu mazajú reťaze na bicykli.
Na akomkoľvek obrázku Yatesovho obľúbeného Scott Addicta si všimnete veľké množstvo mastnoty na reťazi bicykla. Je známe, že mechanici Orica-Scott namažú reťaz olejom a potom prejdú vlakom cez dlaň pokrytú mastnotou – čím sa zvyšuje množstvo použitého materiálu, ak má byť vlhké počasie.
AKO? Vysoko namazaná reťaz pomôže jej plynulejšiemu chodu, ale jej čistenie môže byť tiež náročné. Na trhu je však množstvo lubrikantov, ktoré dokážu priniesť podobné výsledky, no s menším neporiadkom.
Jedným z našich obľúbených je Ceramic Wet Lube od Finish Line. Pôsobí ako štandardné mokré mazivo pred zaschnutím a vytvorí voskové tesnenie po celej reťazi, čím ju chráni pred vodou a nečistotami.
Prekonajte bolesť
ČO? Jazda na Grand Tour má svoj spravodlivý podiel na bolesti, či už je to bolesť v kopcoch alebo hrozné nehody. Yates rieši túto bolesť tak, že ju ignoruje.
„Keď pretekáte, snažíte sa vôbec nemyslieť na bolesť alebo utrpenie. Myslite len na to, ako pokračovať, alebo na to, čo musíte urobiť, aby ste mohli pokračovať.
„V skutočnosti, ak príliš premýšľate, skončíte tak, že poviete: počkaj, čo tu robím? Najlepšie je myslieť v podstate na čokoľvek iné ako na to, ako veľmi si ubližujete.‘
AKO? Všetci sme tam boli, keď vás v polovici jazdy bolí a je pred vami dlhá cesta. Yatesove rady naznačujú používanie techník rozptyľovania, ktoré používajú športoví psychológovia.
Funguje to tak, že vedome sústredíte svoju pozornosť od negatívnych myšlienok na pozitívne. Jeden jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť bolesti pri skupinovej jazde, je neustále sa rozprávať so svojimi kamarátmi.
Postupujte sami
ČO? Na minuloročnej Tour de France ukradol šou Yates svojim pôsobivým výkonom v bielom drese. Vďaka jeho lezeckým schopnostiam a taktickým schopnostiam sa v jednom momente vyšplhal až na tretie miesto v celkovom poradí, než dokončil preteky na stále veľmi pôsobivom štvrtom mieste.
Jeho talent bol už dlho zrejmý, ale jeho úspech bol rovnako zásluhou jeho dôvtipnej jazdy. Typicky je videný číhať vzadu v skupine, taktiku, ktorú zopakoval na minulomesačnom Giro a vďaka čomu si vyslúžil prezývku „The Shadow“.
AKO? Pri športovej alebo dokonca dlhej jazde s priateľmi je dôležité vedieť, čo máte v nádrži. Ak sa spolujazdec rozbehne do diaľky, nebojte sa sadnúť si a držať svoje tempo.
Niekedy nechávame prevalcovať našu konkurenčnú výhodu, čím zahmlievame náš úsudok, a než sa nazdáme, vybuchli sme v snahe držať krok s jazdcami, ktorí môžu byť silnejší alebo jednoducho menej disciplinovaní ako my.
Yates vie, že je dôležité nenechať sa vtiahnuť do márnotratných prejavov bitia do hrude. Majte na zreteli hlavný cieľ a položte si otázku, či vám naháňanie sa za niekým, keď sa vypne, skutočne pomôže z dlhodobého hľadiska.
Získajte ten správny bicykel
ČO? Obľúbenou voľbou mnohých jazdcov Orica-Scott je tímový aero bicykel Scott Foil. Avšak Yates, ktorý je srdcom horolezec, vždy uprednostňoval superľahký Addict americkej firmy.
AKO? Aj keď nám vždy hovoria, že čím je bicykel aero, tým lepšie bude fungovať, pravdou je, že najlepšie je investovať do bicykel, ktorý vyhovuje vašim potrebám.
Aero bicykle majú napríklad oveľa agresívnejšiu geometriu, ktorá vás núti znížiť vás cez tyče. Ak trpíte zlým chrbtom alebo slabou flexibilitou, posledná vec, ktorú chcete robiť, je jazdiť ako šprintér.
Ak sú vašou taškou športové veci, nájdite si bicykel, ktorý vám umožní jazdiť v uvoľnenejšej vzpriamenej polohe. Alebo ak ste horolezec ako The Shadow, vyberte si jazdu, ktorá je ľahká a tuhá a nemá obuté ťažšie kolesá s hlbokými ráfikmi.
Keď identifikujete, aký typ jazdca ste – tak ako Yates – budete mať väčšiu predstavu o tom, z akého bicykla získate maximum.
