Špecialista na časovku… pozadie trate… Držiteľ svetového rekordu v hodine… zameranie na Tour. Znie vám to povedome?
Aussie Rohan Dennis, ktorý je najznámejší ako špecialista na čas, nielenže prekonal v roku 2015 rekord vo svetovej hodine na trati, ale v cestnej časovke dosiahol doteraz najvyššiu priemernú rýchlosť (55,446 km/h) na Tour de France v tom istom roku.
Nie je to však žiadny poník na jeden trik, ako ukázal na pretekoch Tour of the Alps 2017, kde predstihol Thibauta Pinota v cieli do kopca a vyhral 2. etapu.
Svoje všestranné schopnosti predviedol aj na Tour Down Under v roku 2015, keď získal jedno etapové víťazstvo na ceste k celkovému víťazstvu.
Dennis sa už presadil v roku 2018, keď skompletizoval hattrick víťazstiev v časovke na Austrálskych národných majstrovstvách a bude dúfať v ďalší úspech na Tour Down Under, ktorá sa koná od zajtra do 21. januára.
Súbor faktov
Meno: Rohan Dennis
Dátum narodenia: 28. máj 1990 (27 rokov)
Narodený: Adelaide, Austrália
Žije: Andorra
Typ jazdca: Špecialista na časovku/Všestranník
Profesionálne tímy: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014 – súčasnosť BMC Racing Team
Palmarès: celkový víťaz Tour Down Under 2015; celkový víťaz USA Pro Cycling Challenge 2015; Austrálsky národný šampión v časovke 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 víťazstvo v individuálnej etape (2015), 1 víťazstvo v etape TTT (2015); víťazstvo v 1. etape TTT na Vuelte a España (2017); Svetový hodinový rekord 52,491 km (nastavený 8. februára 2015)
Cieľ vysoko
Čo? „Ak niekto ako Bradley Wiggins môže vyhrať Grand Tour, môžem aj ja,“povedal Dennis v rozhovore v roku 2016 s odkazom na premenu britskej legendy zo špecialistu na dráhu. na víťaza Tour de France.
Podobne ako Wiggins, aj Dennis začal svoju kariéru na velodróme, keď v rokoch 2010 a 2011 vyhral titul majstra sveta v prenasledovaní družstiev a striebornú medailu v rovnakej disciplíne na olympijských hrách v Londýne 2012.
Odvtedy však zmenil smer a sústredil sa na cestu, kde sa z neho stáva skutočný súťažiaci, ako ukázali nedávne výsledky.
Ako? Pre jazdcov s väčšou postavou, ako je Dennis vysoký 6 stôp, je ľahké si predstaviť, že v kopcoch nikdy nebudete môcť podávať dobrý výkon. Stanovením si ambicióznych cieľov a tvrdou prácou sa však postupne mení na silného horolezca, dokonca v stúpaní poráža špecializovaného horolezca Thibauta Pinota. Nedovoľte, aby vás zdržali stanovené predstavy o tom, aký typ jazdca ste. Ak máte cyklistický sen, nasledujte príklad Dennisa a Wigginsa a choďte si za ním. Nikdy nezistíš, čo si mohol dosiahnuť, ak to neskúsiš.
Užite si mimosezónu
Čo? Profesionálni cyklisti žijú životy mníchov počas pretekárskej sezóny a odopierajú si svetské radosti, aby si udržali optimálnu pretekársku hmotnosť.
Akonáhle však nie je v službe, Austrálčan si rád nechá trochu rozpustené vlasy a oddá sa životným radovánkam, ako prezradil v nedávnom tweete: „Dnes večer si obliecť nohavice, ktoré mu sedia pred 2 týždňami, a uvedomí si, že trochu som sa „nafúkol“od… offseason extrakegs vino'
Ako? Najmä v tomto ročnom období je dôležité dať si chvíľu voľna na dobitie energie.
Okrem čohokoľvek iného, flákanie sa počas zimných mesiacov môže zničiť vašu motiváciu a môže dokonca viesť k chorobe a zraneniu.
Len sa uistite, že sa vrátite na bicykel včas, aby ste si odpracovali prebytočné Vianoce pred začiatkom novej sezóny!
Môžete si byť istí, že po pár týždňoch voľna je Dennis už späť v plnom tréningovom režime, aby sa dostal do formy na začiatok austrálskej pretekárskej sezóny v januári.
Mysli nohami
Čo? „Dnes som chcel rozmýšľať nohami,“povedal Dennis po víťazstve v etape Tour of the Alps.
„Aby som bol úprimný, videl som dnešný cieľ a myslel som si, že tam hore bude asi 60 chalanov. Keby som mal nohy, šiel by som. To je moja mentalita tento týždeň: uvidíš, ako sa cítiš a ak môžeš, môžeš.
„Ak nemôžete, nie je to také zlé a minimalizujete svoje straty. Pre mňa je najlepšie pozerať sa na tieto preteky kilometer po kilometri a získať možný výsledok, kde sa dá, namiesto toho, aby som myslel dopredu a šetril si nohy na hory. Chcem riskovať.‘
Ako? Pre Dennisa „myslieť nohami“znamená byť dostatočne všestranný na to, aby ste prispôsobili svoju stratégiu pretekov podľa toho, ako sa počas dňa cítite.
Hoci tréning a plánovanie sú životne dôležité pre úspech na bicykli – či už ide o víťazstvo vo veľkých pretekoch alebo o dobitie impozantného športového zápasu, je chybou príliš uvažovať.
Počúvajte, čo vám hovorí vaše telo. Ak sa dnes cítite na veľkú jazdu, neodkladajte si to na zajtra, keď možno nebudete takí silní; namiesto toho upravte svoj tréningový plán podľa nálady.
Zostaňte pozitívne naladení
Čo? Napriek odstúpeniu z Gira po havárii, ktorá ho tiež vylúčila z Tour, a následnému odstúpeniu z Vuelty pre chorobu, považuje Dennis rok 2017 za svoj najlepší rok ako profesionálny cyklista.
„Je to viac, ako som kedy predtým dokázal na cestných pretekoch,“prezradil. „Myslím, že sa mi tento odrazový mostík podarilo stať sa viac jazdcom GC. Všetko to vyzerá dobre, bar na pár chvíľ smoly, ale tie má každý. Musíte sa od toho posunúť ďalej.‘
Ako? Tým, že sa Dennis zameria na svoje dlhodobé ciele a pozitívne reflektuje svoj pokrok smerom k nim, dokáže vidieť svoje neúspechy v kontexte a nedovolí im, aby ho rozhrýzli. Je to niečo, z čoho sa môžeme všetci poučiť.
Nedokončili ste tento rok tento náročný, kopcovitý šport? Neváhajte a skúste to znova, vyzbrojení znalosťou toho, čo môžete očakávať.
Buďte tímovým hráčom
Čo? Cyklistika je tímový šport a Dennis vždy rýchlo poďakuje svojim tímovým kolegom za podporu.
Po víťazstve v etape na pretekoch Okolo Álp povedal: „Dnes som príliš premrhal energiu tímu – zastavil som sa na pauzu v nesprávnom čase! – Takže vyhrať pre nich je skvelé. V šprinte to všetko fungovalo perfektne a som rád, že im ich snahu oplatím.‘
Ako? Spolupráca cyklistu vždy dosahuje lepšie výsledky. Napríklad naučiť sa efektívne jazdiť v skupine je životne dôležitá zručnosť, ktorá vám môže pomôcť jazdiť ďalej a rýchlejšie s menšou námahou.
Spoločnosť tiež robí jazdy zábavnejšími. Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je pripojiť sa ku klubu, kde sa môžete učiť od skúsenejších jazdcov – nájdite si klub vo vašom okolí na britishcycling.org.
