Tu je výber najlepších meračov výkonu na trhu a toho, čo by ste mali hľadať pri kúpe
Čím viac údajov má cyklista k dispozícii počas tréningu, pretekov a jazdy, tým viac je jazdec schopný merať svoje úsilie a získavať neoceniteľnú spätnú väzbu, ktorá ho nasmeruje k jeho cieľom.
Najdôležitejšou metrikou, ktorú môžete použiť, je sila, aby ste videli, ako sa zlepšujete. Merač výkonu, ktorý už dávno prekonal tep vo svojej vnímanej dôležitosti, ukazuje nielen to, ako tvrdo pracujete, ale aj výsledok, ktorý dosahujete.
Výkon sa meria vo wattoch, teda v rovnakých jednotkách, aké môžete použiť na posúdenie energetickej účinnosti vášho hriankovača. Väčšina meračov výkonu používa zmes tenzometrov a inteligentnej elektroniky na meranie mikroskopického ohybu kovu alebo karbónu, keď prenášate sily pri šliapaní na vozovku, aby ste určili, koľko ich produkujete.
Umožňuje vám vybrať si konkrétne tréningové zóny, držať sa udržateľného úsilia pri dlhom stúpaní alebo sa jednoducho pochváliť, koľko domácich spotrebičov dokážu poháňať vaše nohy. Príkon je veľmi užitočné číslo, ktoré by ste mali vedieť.
V minulosti patrili elitným atlétom, dnes však veľa meračov výkonu stojí niekoľko stoviek libier, a nie niekoľko tisíc. Keďže prehľad, ktorý poskytujú, je dosiahnuteľný viac ako kedykoľvek predtým, nie je nezvyčajné zistiť, že ich zamestnávajú aj jazdci, ktorí sa nezaujímajú o pretekanie.
Ako vybrať najlepší merač výkonu pre vaše potreby
Sila, ktorú produkujete, sa dá merať z rôznych častí bicykla, z ktorých najzrejmejšia je kľuka. Energia z vašich nôh však na ceste na asf alt putuje aj cez iné komponenty, čo znamená, že ju možno rovnako ľahko zmerať na pedáloch, prevodníku alebo zadnom náboji. Každý z nich má výhody a nevýhody.
Napríklad zadný náboj býval obľúbeným miestom na umiestnenie merača výkonu. Ale keďže veľa ľudí používa rôzne kolesá na tréning a preteky, toto vypadlo z módy.
Pedály ponúkajú ďalšie životaschopné miesto. Napriek tomu, že sú rýchlo prenosné medzi bicyklami, obmedzujú výber systému pedálov a zarážok. Pôvodne drahé, vývoj lacnejších možností zaznamenal boom ich popularity.
Reťazové a pavúkové merače patrili medzi prvé štýly, ktoré boli predstavené. Zostávajú obľúbené a môžu sa dodávať buď ako súčasť samotnej kľuky, samotného pavúka, alebo dokonca zabudované priamo do ozubeného kolieska.
Žiadny systém nie je lepší ako iný, pretože každý má svoje klady a zápory. Ďalšie informácie nájdete v našom sprievodcovi výberom správneho typu merača výkonu a našej funkcii, ktorá sa zaoberá presnosťou merača výkonu.
Najlepšie momentálne dostupné merače výkonu
Stage Cycling G3 Power Meter
Sortiment Stages Cycling Power Meter začal len s tromi ľavostrannými kľukami Shimano, ale rozrástol sa na ponuku tuctu možností pre jazdu na cestách, ktoré zahŕňajú Hollowgram SI od Cannondale, FSA, SRAM, Campagnolo a samozrejme viacero Shimano verzie.
Dodávajú sa buď ako ľavé kľuky (ktoré merajú výkon na jednej nohe a násobia sa na obe nohy), alebo ako kompletné kľuky s meračom výkonu v oboch kľukách.
Stages ponúka aj modely z uhlíkových vlákien (vo verziách kompatibilných s Campagnolo, SRAM a FSA), čo sa zatiaľ žiadnej podobnej spoločnosti nepodarilo – testovali sme však možnosť Ultegra strednej úrovne v štandardnej zliatine, ktorá využíva rovnakú elektroniku ako modely vyššej kategórie.
Vynikajúco jednoduchý systém, Stages vezme originálnu kľuku Shimano, pripraví povrch, pripevní tenzometre a elektroniku v elegantnom balení, ktoré beží na batérii hodiniek CR2032.
Kompatibilita je obrovská – ešte sme sa nestretli s rámom, ktorý je v rozpore s doplnkom, ktorý je umiestnený na vnútornej strane ľavého ramena kľuky. S hmotnosťou 20 g je veľmi ľahký a je vybavený funkciami, ako je teplotná kompenzácia a akcelerometer na meranie kadencie. Prenáša protokoly Bluetooth Smart aj ANT+ a presnosť sa uvádza v rozmedzí 1,5 %.
Presné, ľahko sa montujú a majú konkurencieschopné ceny, je ľahké pochopiť, prečo sú Stages také široko používané a s treťou generáciou sa ukázali aj ako dlhodobo spoľahlivé.
- Prečítajte si viac o merači výkonu Stages G3 tu
- Kúpiť teraz od Wiggle (337 £)
Integrované merače výkonu SRAM
Ušetrite nákupy, 12-rýchlostné skupiny eTap AXS od SRAM Red, Force a Rival teraz prichádzajú s možnosťou pridať samostatný merač výkonu. Každá má však trochu inú formu v závislosti od príslušnej skupiny.
Na efektných červených súpravách je merač výkonu zabudovaný v samotných prevodníkoch. Vzhľadom na to, že je to mimoriadne elegantné, nevýhodou je, že keď sa prstene opotrebujú, budete sa pozerať na 250 libier plus na ich výmenu. Napriek tomu, že SRAM sľubuje, že vydržia o 50 % dlhšie, zdá sa, že mnohí ľudia to chcú využiť.
O úroveň nižšie, skupina Force využíva konvenčnejší tenzometer na báze pavúka. To znamená, že nemusíte vyhadzovať súčiastky na meranie výkonu zakaždým, keď prejdete cez ozubené koliesko, je to takmer také elegantné a oveľa lacnejšie, aby ste mohli pokračovať v prevádzke.
Rovnejší systém Rival od SRAM teraz tiež dostáva možnosť namontovať merač výkonu. Buď sa kúpite spolu v jednom kuse alebo je k dispozícii ako jedna ľavá kľuka na pridanie k vašej existujúcej kľuke, len za niekoľko stoviek libier navyše (presnejšie 230 £) načíta watty, ktoré generujete cez vreteno.
Takže tri rôzne možnosti, ale každá je vyrobená spoločnosťou SRAM v spolupráci s odborníkmi na energiu Quarq, takže môžete staviť na spoľahlivosť, jednoduchosť použitia a presnosť.
- Prečítajte si o meračoch výkonu SRAM Red eTap AXS tu
- Prečítajte si viac o 12-rýchlostnom rade SRAM Rival eTap AXS
- Prečítajte si viac o aktualizáciách meračov výkonu skupiny SRAM Force tu
- Kúpte si merač výkonu SRAM Red D1 Quarq od Probikekit
Merač výkonu Shimano Dura-Ace R9200
Získať merač výkonu od rovnakého dodávateľa ako vašu súpravu je príjemný koncept.
Shimano nedávno aktualizovalo svoju hlavnú súpravu Dura-Ace, a tak aktualizovalo aj príslušný merač výkonu. Systém, ktorý je diskrétny, obojstranný, ľahký a presný, s veľkou výdržou batérie a minimom kalibrácie. Vďaka možnosti vymieňať prstene nezávisle od merania výkonu je tiež všestranný.
Skoré správy naznačujú, že nový merač výkonu Shimano Dura-Ace R9200 vymazal niektoré chybné údaje od svojho predchodcu, čo je určite veľké plus.
- Prečítajte si náš prvý pohľad na novú súpravu Shimano Dura-Ace R9200 tu
- Kúpte si merač výkonu Shimano Dura-Ace R9200 tu
Look/SRM Exakt power pedály
Spolupráca medzi francúzskym pedálovým gigantom Look a nemeckým gigantom na meranie výkonu SRM, tieto pedále vyzerajú a pôsobia konvenčne. Bez ďalších podov alebo nástavcov sú menej objemné ako väčšina konkurentov a iba o 26 g viac ako štandardný pedál Look Keo 2 Max.
Look tiež tvrdí, že výška stohu je len o 1,9 mm vyššia a inak vyzerajú pozoruhodne podobne. Telo pedálu Exakt je vyrobené z karbónu a používa rovnaký systém uchytenia karbónovej listovej pružiny.
S gubinami na meranie výkonu úhľadne zasunutými vo vnútri sú ultra presné tenzometre SRM tým, čím sa Exakt odlišuje. Nabíjateľné pomocou magnetického káblového konektora, ktorý sa zasúva na koniec vretena, výdrž batérie je približne 100 hodín.
Pripojenie je cez Bluetooth LE a ANT+, čo znamená, že by sa malo pripojiť k akémukoľvek cyklistickému počítaču alebo smartfónu. Kadenciu zabezpečuje malý magnet v tele pedálu, ktorý sa otáča okolo hriadeľa.
- Prečítajte si našu úplnú recenziu výkonových pedálov Look/SRM Exakt
- Kúpte si Power pedály Look/SRM Exakt teraz tu
Garmin Rally RS200 Pedal Power Meter
Najnovší merač výkonu na pedáloch od navigačných gigantov Garmin prichádza vo forme pedálov RS200 Rally, prvých pedálových meračov výkonu značky, ktoré sú kompatibilné s kopačky Shimano SPD-SL.
A Tvrdí sa presnosť +/- 1 %, výdrž batérie 120, pričom pár týchto pedálov váži 320 g. Všestrannosť je zabezpečená, pretože pedále môžete medzi bicyklami vymieňať bez potreby ďalšieho nastavovania alebo kalibrácie. Vretená môžu byť tiež odstránené a prenesené do tela pedálov XC, čo vám umožní využívať výkon aj na vašich terénnych bicykloch.
S cenou 969,99 £ sú však jednou z drahších možností.
- Prečítajte si viac o výkonových pedáloch Garmin Rs200 Rally tu
- Kúpte si sadu výkonných pedálov Garmin Rs200 Rally tu
Posilňovacie pedále Favero Assioma Duo-Shi
Najnovším hráčom na trhu meračov výkonu s pedálmi je Favero a jeho najnovšou ponukou sú výkonové pedále Assioma Duo-Shi. V skutočnosti nejde o kompletné pedále, ale skôr o vretená, ktoré je potrebné po zakúpení namontovať do tela pedálov Shimano. Znie to ako hlúposť, ale v skutočnosti je to dosť jednoduché.
Favero vám povie, že jeho presnosť je čiastočne spôsobená gyroskopmi zabudovanými do pedálov, ktoré umožňujú merať uhlovú rýchlosť v reálnom čase, a nie spriemerovať ju z niekoľkých zdvihov, ako je to pri niektorých alternatívach.
K dispozícii je aj možnosť Favero Assioma Duo, čo je sada kompletných pedálov kompatibilných s Look Keo, ktoré sa môžu pochváliť rovnakou presnosťou, pretože sa spoliehajú na rovnaké merania výkonu.
- Prečítajte si našu úplnú recenziu výkonových pedálov Favero Assioma Duo-Shi tu
- Kúpte si Power pedály Favero Assioma Duo-Shi tu
Rotor 2INPower Kľuková súprava
Rotor INpower ponúka úplne iný pohľad na jednostranný merač výkonu – namiesto jeho pripevnenia na kľuku je elektronika skrytá vo vnútri hriadeľa stredovej konzoly, takže je skutočne mimo dosahu nebezpečia.
So štyrmi tenzometrami, ktoré merajú krútiaci účinok na nápravu, systém pridáva niekoľko gramov vrátane USB nabíjateľnej batérie na napájanie. Na jedno nabitie by ste mali mať k dispozícii dáta na približne 250 hodín.
Prispôsobiteľné pre väčšinu rámov vďaka systému adaptérov Rotor UBB (Universal Bottom Bracket), ktorý funguje s najbežnejšími štandardmi stredového držiaka. INpower prenáša výkon, kadenciu, OCA (Optimum Chainring Angle – užitočné pre tých, ktorí používajú eliptické Q-krúžky Rotoru), efektivitu krútiaceho momentu a hladkosť pedálov. Dáta sa prenášajú cez ANT+ a Bluetooth Smart, takže budú šťastne fungovať s väčšinou hlavných jednotiek.
Boli sme ohromení rýchlosťou aktualizácií zobrazených na hlavnej jednotke a elegantným dizajnom systému. Všetko to funguje naozaj veľmi dobre. Je k dispozícii len ako kľukové ramená s hmotnosťou 596 g alebo s rôznymi konfiguráciami prevodníkov od 775 g.
- Prečítajte si našu dlhodobú recenziu kľuky Rotor 2INpower 3D+ tu
- Kľuky Rotor 2INpower 3D+ si kúpte tu
Merač výkonu PowerPod
Tento lacný a nezvyčajný merač výkonu sa vyhýba bežnému tenzometru a namiesto toho používa filter s membránou Gore-Tex na meranie čelnej sily vetra spolu s nadmorskou výškou a atmosférickým tlakom. Spustite algoritmus a PowerPod sľubuje, že ich skombinuje, aby určil váš výkon.
Podľa našich skúseností to dokáže oznámiť vášmu počítaču v reálnom čase cez Ant+. Existuje však niekoľko upozornení.
Po prvé, nebude to fungovať pre tréning v hale. Potom je tu nastavenie, ktoré môže byť časovo náročné vďaka neohrabanému softvéru produktu a vyžaduje od používateľa úroveň porozumenia. Vzhľadom na ich nízku cenu sa však oplatí s nimi zmieriť, najmä ak ste už vedec.
- Prečítajte si hĺbkovú recenziu nášho merača výkonu PowerPod tu
- Kúpte si merač výkonu PowerPod tu
Päť profesionálnych trénerských tipov pre merače výkonu
Namontovanie merača výkonu a získanie čísel je len začiatok vašej zábavy. Zvyšovanie týchto čísel je kľúčom k lepšej kondícii, ale kde začať?
1. Naučte sa, ako ju používať: Na internete je množstvo zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť, ale dôležité je pochopiť, ako môže sila pomôcť. Ako každý nástroj, aj tento z neho vyťažíte to najlepšie, ak skutočne pochopíte, ako ho správne používať.
2. Otestujte sa: Pravidelné samotestovanie vám poskytne predstavu o vašej aktuálnej úrovni, ak sa zlepšujete. Jednoduché testy, ktoré môžete vykonať, zahŕňajú FTP (funkčný prahový výkon) alebo MMP (maximálny minútový výkon). Použite ich na nastavenie tréningových zón.
3. Trénuj v zónach: Akú zmenu potrebuješ vidieť na svojom tele? Trénujte v príslušnej zóne pomocou štruktúrovaného tréningového programu, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele, ako je jazda rýchlejšie a dlhšie.
4. Sledujte svoje údaje: Všetky tieto údaje nie sú dobré, ak ich nepoužívate správne. Použite systémy ako TrainingPeaks na monitorovanie progresu, aby ste mohli štruktúrovať svoje zotavenie.
5. Naučte sa svoje limity: Efektívne tempo môže zmeniť spôsob, akým jazdíte na podujatiach, a dramaticky zvýšiť rýchlosť. Využite výkonové zóny na riadenie svojho úsilia, aby ste nešli príliš skoro priskoro.
