Strava nám hovorí, že dnes je deň, kedy sa s najväčšou pravdepodobnosťou vzdáme svojich novoročných fitness cieľov a ponúka nám niekoľko rád, ako pokračovať
Piatok 12. januára je podľa Stravu dňom, kedy si s najväčšou pravdepodobnosťou necháme ujsť naše novoročné fitness ciele. Po analýze 31,5 milióna údajov z aktivít nahraných do aplikácie Strava dospela k záveru, že druhý piatok v roku je dňom, kedy ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou stratia motiváciu.
Po tom, čo ste si sľúbili, že budete jesť zdravšie a viac cvičiť, je pravdepodobné, že keďže je piatok, dnes by ste mohli byť v pokušení zahodiť cvičenie a dať si po práci drink alebo dokonca kari na ceste domov.
Nepomáha, že rok 2018 sa prevalil a odvtedy akoby neprestalo pršať.
Strava nám však dala päť tipov prevzatých z jej správy Rok v športe 2017, o ktorých verí, že vám pomôžu zostať motivovaní a držať sa cesty, pokiaľ ide o bicykel.
1. Cvičenie s priateľmi vedie k tomu, že ľudia sú o 22 % aktívnejší
2. Vstup do klubu vedie k tomu, že ľudia sú o 46 % aktívnejší
3. Stanovte si cieľ: z tých, ktorí si v januári stanovili za cieľ preteky, bolo 92 % aktívnych aj o 10 mesiacov neskôr
4. Trénujte ráno: ľudia, ktorí sú najčastejšie aktívni, budú pravdepodobne cvičiť ráno
5. Začnite dochádzať na bicykli: ľudia, ktorí dochádzajú do práce pod vlastnou parou, sú cez víkend o 43 % aktívnejší
Gareth Mills zo Stravy hovoril o ťažkostiach, ktorým čelíte pri dodržiavaní svojich fitness cieľov, a o tom, ako dúfa, že aplikácia na sledovanie kondície vás dokáže udržať na správnej ceste.
„Dodržiavať predsavzatia je ťažké a všetci vieme, že v januári sa veľa hovorí a vyvíja tlak o tom, ako sa stať fit a byť zdravší,“povedal Mills.
'Kľúčovým faktorom úspechu je motivácia a na základe analýzy miliónov nahratých aktivít sme dokázali presne určiť deň, kedy vaša motivácia s najväčšou pravdepodobnosťou zamáva,“dodáva.
'Takto to však byť nemusí. Naše údaje sme použili aj na analýzu spôsobov, ktorými môžu aktívni ľudia prejsť týmto časom.'
Aj keď vás týchto päť vecí nemotivuje, ak budete dnes cvičiť, prestanete cvičiť a môžete povedať, že ste pomohli, aby tento deň prestal byť najhorším dňom na cvičenie na svete.
