Advertorial: Ako vám správna podpora môže pomôcť prekonať mentálne bariéry, ktoré vám bránia jazdiť na bicykli
Táto funkcia bola vytvorená v spolupráci s Leigh Day Cycling (Twitter: @leighdaycycling)
Štatisticky zostáva bicyklovanie neuveriteľne bezpečnou činnosťou, no niekedy je pre nás ťažké sa tejto myšlienke zorientovať. Zdieľanie preplnených ciest s autami, dodávkami a nákladnými autami môže spôsobiť, že sa tam vonku budeme cítiť veľmi zraniteľní.
A ak ste mali tú smolu, že ste zosadli z bicykla a utrpeli ste zranenie, môže to len zvýšiť pocity úzkosti, najmä ak to nebola vaša chyba.
Aj keď sa fyzické zranenia zahoja, cyklistom môžu zostať duševné jazvy, ktoré im bránia vrátiť sa von a užívať si aktivitu, ktorú milujú – a to platí pre každého, od víkendových rekreačných jazdcov až po špičkových profesionálov na Tour de France.
Ako teda prekonáte tieto psychologické prekážky? Dobrá správa je, že existujú organizácie a špecialisti, ktorí sú dokonale vybavení na to, aby vám dali pravdu.
Možno už viete o Leigh Day, právnickej firme, ktorej špecializované oddelenie pre cyklistiku má viac ako 15-ročné skúsenosti s pomocou cyklistom vrátiť sa späť na bicykel.
Popri ponúkaní právnych služieb, ako je boj o odškodné, vám tiež pomôžu zabezpečiť, aby ste dostali všetku zdravotnú starostlivosť, ktorú potrebujete – nielen na fyzické zotavenie, ale aj na psychickú rehabilitáciu.
Vďaka svojim úzkym väzbám na národné cyklistické organizácie je spoločnosť Leigh Day v kontakte s celým radom odborníkov, ktorých môže zavolať, aby vám pomohli rýchlo sa dostať na cestu k úplnému zotaveniu.
Porozprávali sme sa s jednou takouto expertkou, cyklistickou trénerkou a vedúcou jazdy v Cheshire, aby sme zistili viac o technikách, ktoré používa, aby pomohla jazdcom prekonať duševné prekážky a stať sa silnejšími, šťastnejšími a sebavedomejšími cyklistami…
Odborník: Danielle Riley
O: Ahoj Danielle, aká je presne tvoja úloha?
A: Mojou prácou na plný úväzok je policajt, ale som tiež celoživotný cyklista s pretekárskym pozadím. Som členom cyklistického klubu Cheshire Maverick a posledných šesť rokov som trénoval.
Pracujem pre British Cycling ako lektor niektorých ich programov, ako je vedenie jazdy a poskytovanie národných štandardov – napríklad program inštruktorov cyklistiky a program Accredited Marshalling.
Konkrétne trénujem ženy a stále sa stretávam so ženami, ktoré majú strach z ciest, často kvôli niečomu, čo sa im stalo.
O: Aké sú vaše odborné znalosti v tejto oblasti?
A: Nemám žiadne vzdelanie v psychológii, ale som zvyknutý na jednanie s ľuďmi a nazbieral som veľa vedomostí len vďaka práci s rôznymi ľudia na školiacich programoch.
Ako policajt prichádza do úvahy aj to, čo sa týka bezpečnosti na cestách, a pochopil som, aké traumatické môžu byť tieto incidenty, keď som riešil obete trestných činov a dopravných nehôd na denne.
Skontaktoval som sa s Leigh Day prostredníctvom práce s jedným z ich právnikov, ktorý zhodil z bicykla, takže požiadala o osobné budovanie dôvery.
Mnoho ľudí si povie: ‚No, nevadí, zabudnime na to‘a jednoducho sadnú na bicykel a idú, no pre iných to nie je také jednoduché. V polovici prípadov ich netrápi samotný incident, ale čo-keby.
O: Máte nejaké veľké úspechy?
A: Cez zimu som absolvoval niekoľko tréningov len pre ženy na asf altovom okruhu bez premávky. Jedna žena sa objavila, vybrala bicykel z auta a len tam stála a triasla sa ako list.
Povedala: 'Je to prvýkrát, čo som sa pokúsila jazdiť na bicykli, odkedy ma pred 18 mesiacmi zhodili, a ani som si nemyslela, že sa dostanem tak ďaleko.' Ani si nepamätala ako sa dostať späť na bicykel.
Trápilo ju zdržiavanie iných ľudí, ale povedal som, že sa tým netráp, sústreďme sa len na teba. Jej sebavedomie bolo úplne zničené do tej miery, že nedokázala robiť ani jednoduché veci.
Takže sme začali úplne od začiatku – dostal som ju na okruh a pozreli sme sa na základné veci, ako je nastavenie pedálov a na ktorú stranu nasadnúť na bicykel.
Za šesť mesiacov odvtedy prešla z toho, že nemohla ani sadnúť na bicykel, aby ju neobťažovali ostatní ľudia okolo seba a teraz sa posunula do skupiny zlepšovateľov.
Dokonca sa opäť začína vydávať na cesty, takže je to určite úspešný príbeh.
O: Je bicyklovanie na ceste skutočne bezpečné?
A: Sme trochu urazení, keď si myslíme, že bicyklovanie je nebezpečné a že zakaždým, keď idete von, zrazí vás.
Vždy hovorím každému, s kým jazdím, keď vodič urobí niečo hlúpe, čo tých 100 áut, ktoré okolo nás prešli bez nehody?
Boli sme vonku tri hodiny a toto je prvá hodina, s ktorou sme mali nejaký problém! V zásade sa zameriavam na pozitíva – a podľa mojich skúseností pozitíva vždy výrazne prevažujú nad negatívami.
Ďalšou veľkou vecou pre mňa je, že je dôležité mať trochu vedomostí. Pomerne často na vás budú kričať, povedia vám, aby ste jazdili na jednom alebo v odkvape.
Ale zákon o cestnej premávke hovorí, že môžete jazdiť dvaja vedľa seba. To je rada, tak sa jej držme – vždy upozorňujem ľudí na skvelé video, ktoré vytvoril Chris Boardman a ktoré vysvetľuje, prečo je vlastne pre autá jednoduchšie a bezpečnejšie predbehnúť skupinu cyklistov, keď idú dvaja vedľa seba.
A keď dostanete opatrenie na upokojenie premávky uprostred cesty, budem jazdiť v strede jazdného pruhu v primárnej polohe, takže autá musia čakať, kým prejdú.
Na našich nedeľných klubových jazdách máme 80-90 jazdcov a ja sa starám o skupinu nováčikov, učím ich bezpečnosti, dobrej technike a etikete jazdy.
Vždy im hovorím: ‚Nechajte nás ovládať situáciu, nenechajte sa nimi stláčať. Rozhodneme sa, kedy bude pre nich bezpečné prejsť.‘Všetko je o vzbudzovaní dôvery a nenechať sa zastrašiť.
Slovo, ktoré rád používam, je posilnenie!
Ak chcete zistiť viac informácií o Leigh Day Cycling, prejdite na www.leighday.co.uk alebo na Twitter @LeighDayCycling
